7RECOMENDACIONES PRÁCTICAS PARA TENER MÁS ENERGÍA. Teniendo en cuenta las 4 variables de la energía que hemos visto con anterioridad, me gustaría proponerte algunos consejos para que los apliques cuando sientas que tienes un exceso de cosas por hacer y te gustaría restablecer tus niveles de energía:
Paratener más energía en el gimnasio es necesario tomar en cuenta una serie de factores como la alimentación, el descanso y el tipo de ejercicio que se realiza. Sin embargo, una de las claves más importantes para aumentar la energía y el rendimiento durante el ejercicio son las vitaminas. Te puede interesar: Cómo robar energia de otras
Unhábito muy común es salir de la casa y beber café en el camino, pero no es lo más recomendable. ¿Cómo tener más energía durante el día? Levántate 10 minutos antes y prepara un desayuno completo con fruta, cereales y algún jugo de fruta natural. Los desayunos que contienen carbohidratos y fibra son los más recomendados para tener
2 Inhala aceites esenciales. Los aceites esenciales huelen genial y son buenos para la salud. Si quieres aumentar la energía sin beber café, prueba a poner una botella de aceites esenciales bajo la nariz y empieza a respirar. El aceite de limón es particularmente bueno. Para tener un toque refrescante, puedes poner unas gotas de
5 Licuado de nueces y plátano. Las nueces y el plátano son una buena opción para hacer licuados para ganar energía. Como lo señala un estudio publicado en The British Journal of Nutrition, las nueces y las almendras aportan calorías, proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
Disminuyela energía. Pon luces tenues, apaga la televisión y guarda los smartphones, las tabletas y las computadoras al menos una hora antes de acostarte. Esto hará que tu cerebro empiece a
. 206 21 29 148 313 492 420 229
como tener mas energia en klondike
